Mulți pacienți se plâng de calitatea somnului, invocând stres și probleme din viața lor personală. Dar 30-40% din veselie depinde de ceea ce mănânci.
Unele constatări cheie despre nutriție și somn includ:
Dietele bogate în carbohidrați pot cauza latențe de somn mai scurte, în timp ce dietele bogate în proteine sunt asociate cu o calitate mai bună a somnului.
Alimentele solide pot fi mai benefice decât alimentele lichide pentru promovarea somnului.
